故事围绕田径少女仁木实乃里展开。她在学校合宿期间，被教练趁着深夜熟睡时悄悄侵犯，从此开启了两人之间隐秘的关系。合宿结束后，实乃里表面上继续正常训练，实际上却在放学后留在教室或操场，进行只有她们两人知道的“特殊特训”。教练用各种方式控制她的身体，让她在半梦半醒和强烈快感中逐渐沉沦。实乃里从最初的抗拒到慢慢接受，甚至开始主动配合这种禁忌的秘密游戏。整个过程充满紧张刺激的氛围，展现了青春少女在欲望与羞耻之间的复杂心路。